Ścieżka młodego muzyka to piękna, ale też pełna wyzwań droga. Stres przed występami, presja osiągnięć, tremy egzaminacyjne, dążenie do perfekcji – wszystko to może wpływać na samopoczucie, motywację i rozwój młodego artysty. Dlatego nasza fundacja oferuje profesjonalne wsparcie z zakresu psychologii wykonania.
Program dedykujemy osobom, które rozwijając się i pokonując nawet najtrudniejsze wyzwania chcą dbać o swoje zdrowie oraz relacje z innymi. Jednym słowem wyzwanie dla człowieka a nie człowiek dla wyzwania.
Za każdym sukcesem młodego artysty stoi nie tylko jego talent i praca, ale także zespół życzliwych, oddanych ludzi – pedagogów, rodziców, bliskich. To oni wspierają, towarzyszą w codziennych wyzwaniach, podtrzymują motywację i wiarę w siebie. W fundacji Dotyk Dźwięku chcemy otaczać troską również ich – oferować wsparcie, edukację i przestrzeń do rozmowy. Bo tylko wspólnie możemy budować bezpieczne, inspirujące środowisko do rozwoju.
W zespole pracują z nami doświadczeni pianiści sceniczni oraz psycholog specjalizujący się w psychologii edukacyjnej i psychologii sportu, którzy wspólnie tworzą unikalną przestrzeń pomocy i rozwoju dla młodych muzyków.
Co obejmuje psychologia wykonania?
Mindset – Nastawienie psychiczne i przekonania o sobie i swoich możliwościach
- budowanie pewności siebie,
- zdrowe myślenie,
- adekwatna atrybucja zdarzeń,
- praca z przekonaniami,
- rozwijanie pozytywnego dialogu wewnętrznego,
- praca nad poczuciem własnej wartości jako artysty,
- praca nad perfekcjonizmem,
- pokonywanie lęku przed oceną.
Praca z celami
- umiejętność wyznaczania adekwatnych celów,
- cele zadaniowe (mistrzowskie) i cele wynikowe,
- odróżnianie czynników na które mamy wpływ od tych, które są poza wpływem.
Kontrola pobudzenia organizmu
- techniki relaksacyjne,
- praca z oddechem,
- praca z ciałem i napięciem mięśniowym.
Budowanie odporności psychicznej
- pozytywna neuroplastyczność,
- psychologia pozytywna,
- profilaktyka i przeciwdziałanie wypalaniu,
- równowaga między wymaganiami a przyjemnością z gry.
Praktyka uważności
- techniki skupienia podczas ćwiczeń i występów,
- radzenie sobie z dekoncentracją i negatywnymi myślami,
- mindfulness,
- wchodzenie w stan flow
Praktyczne strategie dbania o siebie
- higiena pracy i regeneracja młodego wykonawcy,
- budowanie zdrowych nawyków,
- higiena snu,
- organizacja codziennej pracy i ćwiczeń,
- podejmowanie decyzji.
Relacja z nauczycielem i rodzicem
- budowanie w środowisku muzycznym relacji uwzględniającej potrzeby wszystkich członków społeczności,
- wspieranie konstruktywnej komunikacji w trójkącie: uczeń-nauczyciel-rodzic,
- wsparcie w rozwiązywaniu konfliktów,
- tworzenie środowiska sprzyjającego rozwojowi.
Dla kogo?
Nasze wsparcie kierujemy do:
- uczniów szkół muzycznych I i II stopnia,
- studentów uczelni artystycznych,
- nauczycieli i rodziców młodych muzyków.
Jak działamy?
Prowadzimy:
- indywidualne konsultacje psychologiczne,
- warsztaty grupowe z psychologii wykonania,
- spotkania z muzykami dzielącymi się swoim doświadczeniem scenicznym,
- webinary i wykłady otwarte.
Chcesz wiedzieć więcej?
Skontaktuj się z nami lub zapisz się na konsultację w ramach naszego programy wsparcia. Nie musisz być sam z tremą. Razem znajdziemy drogę do harmonii – na scenie i poza nią.